¿Funciona la psicoterapia online?

Guadalupe Manzano Sánchez
16 dic
2 Min. de lectura

La psicoterapia online se ha consolidado en los últimos años como una alternativa eficaz y válida a la terapia presencial. Cada vez más personas eligen este formato por su comodidad, accesibilidad y flexibilidad, y la evidencia científica respalda su efectividad en muchos casos.

¿Es igual de efectiva que la terapia presencial?

Diversos estudios y la experiencia clínica indican que, para una amplia variedad de dificultades psicológicas —como la ansiedad, la depresión, el estrés, los problemas emocionales o relacionales— la psicoterapia online puede ser tan efectiva como la terapia presencial.

Uno de los factores más importantes del éxito terapéutico es la alianza terapéutica, es decir, la relación de confianza y colaboración entre la persona y el/la terapeuta. Esta alianza puede construirse de forma sólida también en el entorno online, siempre que exista un espacio seguro, confidencial y una comunicación adecuada.

Ventajas de la psicoterapia online

La terapia online ofrece múltiples beneficios:

Accesibilidad: permite acceder a atención psicológica desde cualquier lugar, especialmente útil para personas que viven en zonas rurales, en el extranjero o con movilidad reducida.
Comodidad y flexibilidad: evita desplazamientos y facilita la conciliación con la vida laboral y personal.
Continuidad del proceso terapéutico: permite mantener las sesiones incluso ante cambios de residencia, viajes o situaciones imprevistas.
Entorno conocido: para algunas personas, realizar la terapia desde su propio espacio genera mayor sensación de seguridad y facilita la expresión emocional.

Aspectos a tener en cuenta

Aunque la psicoterapia online es adecuada para muchas personas, no es la mejor opción en todos los casos. Puede no ser el formato más indicado cuando existen: