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Principios para el fin de la mala comunicación en pareja

1 Mar 2015

Diez principios para una comunicación efectiva en la pareja:

 

1. Pide, no exijas. Una petición recoge la libertad del otro para decir que no; una exigencia le priva de ese derecho y, por tanto, incrementa el malestar.

 

2. Es más productivo hablar de las cosas negativas que hace el otro, en lugar de lo que “es”. No es igual acusar al otro de ser un vago que señalarle las ocasiones en las que no ha cumplido aquello que le habíamos pedido.

 

3. No guardes tus emociones, o saldrán cuando menos apropiado sea.

 

4. No saques todos los trapos sucios en una discusión. Una discusión es constructiva cuando se trata un único problema.

 

5. Evita palabras como siempre o nunca. Rara vez hacen alusión a una realidad de la pareja, pero hacen daño.

 

6. Ten presente que muchas discusiones o conflictos tienen que ver con preferencias personales, opiniones o creencias, es decir, pocas veces nuestras discusiones tienen que ver con la razón o la verdad. Por tanto, no se trata de quién lleva la razón y quien no, sino de qué quiero yo y qué quieres tú, cómo lo he vivido yo y cómo lo has vivido tú, etc…

 

7. Primero pregunta. No acuses, no ayuda. Si no, fíjate cómo te sientes cuando eres víctima de una acusación gratuita.

 

 

8. Sinceridad medida y respetuosa. Hay cosas que es mejor no decir.

 

9. Expresiones de cortesía y de educación como gracias y por favor siempre son buenos compañeros de la comunicación cotidiana.

 

10. “Me gustaría que… es una llave que puede abrir el diálogo y el cambio en el otro.

 

 

 

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